Diabetul este una dintre cele mai frecvente boli cronice la nivel mondial și afectează milioane de oameni. În Statele Unite, peste 38 de milioane de oameni au diabet zaharat – aproximativ 11% din populație. Se estimează că 8,7 milioane dintre ei nu știu că o au, ceea ce face ca depistarea precoce și accesul la îngrijire să fie deosebit de importante (CDC National Diabetes Statistics Report, 2023).

Chiar și cu progresul medical și o mai bună conștientizare, diabetul este încă înconjurat de mituri. Unii cred că este cauzat doar de consumul de zahăr sau că persoanele cu diabet nu pot mânca deloc anumite alimente. Aceste idei îngreunează gestionarea bolii și sporesc stigmatizarea. Este esențial să corectăm concepțiile greșite și să asistăm oamenii să înțeleagă realitatea de a trăi cu diabet.

Mitul 1: „Dacă mănânc mult zahăr, voi face diabet”
Este o credință comună, dar nu este atât de simplă. Diabetul nu este cauzat direct de consumul de dulciuri. Se întâmplă atunci când organismul nu produce suficientă insulină sau nu o poate folosi în mod corespunzător, astfel încât glucoza se acumulează în sânge în loc să fie folosită pentru energie.

Acestea fiind spuse, consumul de prea mult zahăr poate duce la creșterea în greutate, iar supraponderabilitatea este un factor de risc major pentru diabetul de tip 2. Deci, deși zahărul singur nu provoacă acest lucru, o dietă sănătoasă și echilibrată este totuși importantă.

 

Mitul 2: „Nimeni din familia mea nu are diabet, așa că nu trebuie să-mi fac griji”
Deși dacă ai un părinte sau un frate cu diabet zaharat crește riscul de a afec diabet, istoricul familial nu este totul. Mulți oameni cu diabet nu au nicio legătură cu această afecțiune. Stilul de viață, greutatea, vârsta și alți factori de sănătate joacă, de asemenea, un rol important. Deci, chiar și fără antecedente familiale, este totuși important să fim conștienți de riscuri.

Există mai mulți factori de risc pentru diabetul de tip 2 dincolo de istoricul familial. Acestea includ excesul de greutate, peste 45 de ani, prediabet sau antecedente de diabet gestațional. Afecțiuni precum sindromul ovarului polichistic vă pot crește și riscul. Mulți oameni cu diabet nu au antecedente familiale, așa că genetica nu este întreaga poveste.

 

Mitul 3: „Diabetul poate fi prevenit”
Nu întotdeauna, dar în multe cazuri, în special cu diabetul de tip 2, vă puteți reduce riscul. Se reduce la stilul de viață. A menține o greutate sănătoasă, a mânca bine, a-ți mișca corpul în mod regulat, a gestiona stresul, a dormi suficient și a ține pasul cu controalele fac diferența. Reducerea consumului de alcool și renunțarea la fumat ajută de asemenea. Nu este vorba despre a fi perfect, ci despre a face alegeri stabile, sănătoase.

 

Mitul 4: „Insulina creează dependență”
Acesta este un mit comun, dar nu este adevărat. Insulina nu face dependent sau „leneș” pancreasul. Până când cineva are nevoie de insulină, pancreasul lui se luptă deja. Injectarea de insulină oferă organismului ceea ce nu poate face singur. Pentru persoanele cu diabet zaharat de tip 1 – și unele cu diabet de tip 2 – o parte esențială a tratamentului este menținerea zahărului din sânge sub control și evitarea complicațiilor grave.

 

Mitul 5: „Persoanele cu diabet nu pot face exerciții fizice”
De fapt, ar trebui. Exercițiile fizice ajută la gestionarea zahărului din sânge și îmbunătățesc modul în care organismul utilizează insulina. Mulți sportivi trăiesc cu diabet, precum Nacho Fernández, fost jucător de la Real Madrid.

Cheia este să luați măsuri de precauție. Persoanele cu diabet trebuie să își monitorizeze glicemia înainte, în timpul și după activitatea fizică, deoarece nivelurile se pot schimba.

Acestea fiind spuse, persoanele cu diabet trebuie să ia unele măsuri de precauție atunci când se antrenează. Este important să verificați nivelurile de zahăr din sânge înainte, în timpul și după efort, deoarece acestea se pot schimba. Menținerea nivelurilor sub control ajută la scăderea riscului de probleme grave de sănătate, cum ar fi bolile de inimă și problemele metabolice.

 

Căutați întotdeauna informații verificate
Problema reală începe atunci când aceste mituri determină persoanele cu diabet să ignore sfaturile medicului lor.

„Este foarte important să-ți asculți medicul. Și dacă căutați online, rămâneți la surse de încredere, cum ar fi societățile științifice sau asociațiile de pacienți,”, spune dr. Diego Fernández, șeful departamentului de endocrinologie și nutriție la Spitalul Vithas Xanit din Benalmádena.

Scopul este de a menține diabetul sub control. Dr. Fernández subliniază importanța unei diete sănătoase și echilibrate – în special a dietei mediteraneene – împreună cu exerciții fizice regulate, luarea medicamentelor prescrise și controlul pentru complicații. Dieta, spune el, este un pilon cheie al gestionării afecțiunii.

 

Sursa: Hola.com